Kettlebell Training

Kettlebell training is niet zomaar training met gewichten. Met de kettlebell bewegingen creëer je centrifugale kracht, waardoor de spieren die gebruikt worden voor vertraging en stabilisatie in actie komen. Dit soort bewegingen komen in het dagelijks leven ook voor, neem bijvoorbeeld het zwaaien van een koffer in een bagagevak boven je hoofd. Met kettlebells kun je de spieren nodig voor dit soort bewegingen op een gecontroleerde maar ook dynamische manier versterken. En je zult merken dat de oefeningen ook goed zijn voor je uithoudingsvermogen!

 

Advertenties